定时任务 Cookbook
10 个可以直接复制的对话模板。每个都是真实存在的业务场景，把 〈...〉 占位符换成你的实际值就能用。
使用方法
- 找到你需要的场景
- 复制对应的对话块
- 把
〈...〉占位符换成你的实际值（URL、IP、邮箱、推送渠道等） - 粘贴到龙虾对话框，按回车
龙虾会自己问清楚剩下的细节、建任务、跑测试触发。你不用敲任何命令。
1. 每日行业早报（媒体人 / 投资人 / 产品经理）
帮我建一个每日早报任务：
时间：每天北京时间 7:00
内容：抓取 〈HN / 36kr / 财联社〉 最近 24 小时的内容，按"科技 / 商业 / 金融"分类，每类挑 5 条最重要的，每条 50 字以内中文摘要 + 原文链接
格式：markdown 列表，标题用 "🐲 每日早报 YYYY-MM-DD"，按分类分段
推送：飞书
异常处理：当天没有重要更新就只发一句"今日无重要更新"
任务建好后告诉我任务 ID 和下次触发时间。2. 竞品 / 关键词监控告警（市场 / 产品）
帮我建一个竞品监控任务：
时间：每 6 小时一次
内容：访问 〈竞品官网 / 产品更新页 / 价格页〉，对比上一次抓取的内容变化（新产品发布、价格调整、重要公告、人员变动）
告警：只在"有重要变化"时推送，推送到 〈飞书 / 微信〉，格式 "⚠️ 〈竞品名〉 〈变化类型〉：〈变化内容〉"
归档：每次抓取快照保存到 ~/.openclaw/competitor-snapshots/ 下，方便以后回看
无变化时：不发消息，但记录到日志
这个任务帮我盯紧对手，不要打扰我。3. 数据库 / 文件备份验证（DBA / 运维）
帮我建一个备份验证任务（注意：不是替我跑备份，是验证我已有的备份是否可用）：
时间：每天北京时间 03:00（在我的备份脚本跑完后 1 小时）
内容：检查 〈备份目录路径〉 下今天凌晨生成的备份文件：
① 文件是否存在
② 大小是否合理（大于 1MB）
③ 解压测试能否成功列出文件
④ 抽样还原一个文件验证完整性
告警：任一项失败立刻通过 〈飞书 / 邮件〉 推送，带上失败原因和最近一次成功备份的时间
全部成功：不发消息（保持安静）
这是 DBA 铁律——没验证过的备份等于没备份。为什么强调「验证」而不是「执行」
很多团队踩过这个坑：备份脚本每天在跑、日志显示成功，结果真出事时发现备份文件早就坏了（磁盘满、权限错、格式乱）。龙虾的任务是第三方独立验证，跟备份脚本本身分开，避免"自己监查自己"。
4. 周报自动生成（知识工作者）
帮我建一个周报生成任务：
时间：每周五北京时间 18:00
内容：回顾我本周的活动，整理成周报草稿：
数据来源：〈git commit 历史 / ~/notes/ 下的日志 / Linear 上的任务 / 日历〉
结构分三段：
① 本周完成的事项（5 条以内）
② 遇到的问题和未解决的（3 条以内）
③ 下周计划（3 条以内）
输出：保存到 ~/weekly-reports/YYYY-WW.md，同时通过飞书发一份摘要给我确认
周报不是要写得花哨，是要让我每周五下班前不用再花一小时回忆。5. 日终文件清理（个人 / 团队行政）
帮我建一个日终清理任务：
时间：每天北京时间 23:00
内容：扫描 ~/Downloads 目录，找出：
② 30 天以上未访问的文件
② 体积大于 500MB 的文件
② 明显的垃圾文件（.tmp / .crdownload / 重复文件）
输出：生成 markdown 表格（路径、大小、最后访问时间、类型），保存到 ~/Downloads/_cleanup-report.md
告警：发现明显垃圾时通过 〈微信〉 询问我"是否清理 X 个垃圾文件，共 Y MB"，等我确认后再删
关键：不要自动删任何文件。只列报告 + 问我。让龙虾只报不删
cron 任务在夜深人静时触发，你不在场。让它自动删文件等于让一个半睡半醒的人整理你的桌子——醒来发现重要东西没了。让它列报告 + 问你，你第二天早上确认了再删。
6. 依赖库 / 上游发版追踪（开发者 / 维护者）
帮我建一个依赖追踪任务：
时间：每天北京时间 09:00
内容：访问 〈依赖项目的 GitHub releases / npm / pypi 页面〉，检查：
- 〈React / FastAPI / LangChain〉 的最新版本
- 我本地 〈package.json / requirements.txt〉 里记录的当前版本
告警：有新版本时通过 〈飞书〉 推送：
"〈依赖名〉：〈当前版本〉 → 〈最新版本〉
changelog：〈URL〉
是否含 breaking change：〈yes / no〉"
无新版本：不发消息
维护者最痛苦的是用户问"你怎么还不支持 X 新版本"——这个任务让龙虾替你盯。7. 价格 / 库存监控（电商 / 比价 / 薅羊毛）
帮我建一个价格监控任务：
时间：每 1 小时一次
内容：访问 〈商品页 URL〉，提取当前价格和库存状态
记录：每次抓取结果追加到 ~/price-track/〈商品名〉.csv（时间、价格、库存）
告警条件（任一触发立刻推送）：
- 价格低于 〈心理价位，如 199〉
- 库存从"有货"变成"缺货"
- 库存从"缺货"变成"有货"
告警渠道：微信（重要）+ 邮件（带 CSV 附件，方便看历史趋势）
这个任务帮我蹲一个心仪商品的好价。8. 服务心跳 / 存活检查（运维 / 个人 homelab）
帮我建一个服务存活监控任务：
时间：每 5 分钟一次
内容：对 〈http://my-service:8080/health〉 发 GET 请求，记录状态码和响应时间
告警规则：
- 状态码不是 200 → 推送 "⚠️ 〈服务名〉 异常：状态码=X 响应时间=Ys"
- 响应时间超过 3 秒 → 推送 "⚠️ 〈服务名〉 慢：响应时间=Ys"
- 连续 3 次失败 → 升级告警（加 🚨 emoji）
- 恢复正常 → 发 "✅ 〈服务名〉 已恢复"
告警渠道：飞书
盯紧我的 homelab 和个人项目，出问题第一时间知道。9. 周期记忆整理（长期玩家 / 老用户）
帮我建一个周期记忆整理任务：
时间：每周日凌晨 02:00
内容：回顾我本周和龙虾的所有对话（从 ~/.openclaw/logs/ 下），抽取以下信息：
① 我反复问的问题（值得沉淀成 skill 或快捷指令）
② 我提到的偏好和习惯（值得进长期记忆）
③ 我未完成的任务（值得提醒）
输出：整理成 markdown 写入 ~/.openclaw/memory/weekly-YYYY-WW.md
推送：通过 〈飞书〉 告诉我"本周记忆整理已完成，请周一审阅"，附上文件路径
龙虾用久了会积累大量碎片对话，定期整理能保持记忆清爽、不污染后续对话。10. 多渠道定时问候 / 提醒（个人助理）
帮我建一个每日提醒任务：
时间：工作日北京时间 09:00（周一到周五）
内容：根据 ~/.openclaw/calendar.ics 里的今日日程，整理"今日提醒"：
① 今天的会议时间地点（按时间排序）
② 待办事项里今天到期的
③ 昨天未完成、需要顺延到今天的
推送：同时发到飞书 + QQ + 微信三个渠道，内容一致
让我一天的工作从龙虾的提醒开始。多渠道推送细节看 多渠道定时推送。
通用改造清单
每个模板至少要改 3 处：
〈...〉占位符 —— URL、路径、阈值、渠道名- 调度时间 —— 模板里的时间只是示例，按你的节奏改
- 任务身份 —— 如果跑在多实例下，开头加一句"你是'每日早报'任务（实例：X）"避免龙虾串台
不建议写成 cron 的场景
- 一次性任务 —— 直接对话让龙虾跑就行，不要建成 cron
- 强实时响应（< 1 分钟） —— cron 不是为这个设计的，考虑用 webhook + skill
- 涉及金钱交易 —— 别让 cron 自动跑，宁可人工确认
跑不通、不触发、推送丢？去 定时任务排障。
